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超メタボ解消のために通い、2ヵ月で8キロ減!

僕は、37歳で自営業をしています。体形は、かなりのメタボ体形だと思います。

もともと、お腹がかなり出ていて、運動不足ということもあり、高血圧も含め肉体改造と健康維持を目的に始めました。ライザップ以外のダイエットに関しても、食事療法や軽いランニング。そして、家での筋トレをしたり、深夜番組でやっているEMSを使った機械を購入したりと色々試しました。

しかし、どれも最初の一週間は持たず、すぐにドロップアウトしてしまいました。そこで、まず近くの普通のジムに通い、プールなどで泳いで有酸素運動を含め試してみました。

結果、運動不足ということもあり、90キロから85キロまでは何とか持って行けました(二ヶ月ほどで)。しかし、そこから伸び悩み、なおかつ体型も毎日の運動だと体が慣れてきて結果が出にくくなったので、テレビCMでよく目にするライザップを試してみようと考え、自宅から通いやすい中目黒店に入会しました。

ライザップでのトレーニングは、ベンチプレス、ショルダープレス、腹筋、ボールを使った運動などを行いました。

契約期間は、二ヶ月間。ジムに実際に通ってトレーニングを行ったのは、週二回で平日火曜日と金曜日です。食事療法は、炭水化物を取らない方が良いのかと思ったのですが、適度な炭水化物は筋肉を作る上で必要だと言われ、一日茶碗一杯は食べていました。あとは、お肉などは全然食べても平気でしたが、バターなどの油が入った乳製品は控えるように言われました。

実際に、ライザップでトレーニング行っていく上でまず気づいたのが、トレーナーがとにかくスパルタだということでした。例えば、ペンチプレスも、最初の僕の力だと40キロを10回が限界でしたが、「まだ行けます。あと5回頑張りましょう」とかなりスパルタぶりが発揮されていました。結局、10回しかできないものが最初の二週間で15回3セットが普通にできるようになったのには驚きました。最初の週は、かなり筋肉痛がひどかったのですが二週間目からは、そこまで気にならなくなりました。

個人的にすごいと思ったのが、一ヶ月目で85キロほど体重が80キロになり、鏡で見てわかるほどお腹がへっこみ始めたことです。トレーナーがかなり気分を乗せるのが上手い人だったので、あまり辛さは感じませんでした。

このような感じでライザップに通い続けた結果、二ヶ月目で合計8キロの減量に成功しました。結果通ってよかったと思えました。

無料カウンセリング受付中/ライザップ


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