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リバウンドしたので再入会、筋肉質の身体に

以前、ライザップの中目黒店に通っていた37歳自営業の男です。その後2ヵ月でリバウンドしてしまったため、ライザップ神宮前店に再入会しました。「ライザップはリバウンドする」という噂をよく聞くと思います。もちろん、リバウンドしない人もいるのですが、僕の場合は見事にリバウンドしました。

ライザップの場合、プロテインなどを飲んで筋力トレーニングするため、太りやすい身体になるものの、鍛えればまた筋肉に変わります。なので、サボらず継続してトレーニングすることが重要だそうです。

僕は、2ヵ月間ライザップ中目黒店に通ったあと、トレーニングをサボってしまったので、元のメタボ体形に戻りました。せっかく一度ダイエットに成功したのに、これではイカンと思い、再度ライザップの神宮前店に入り直した次第です。

中目黒店ではなく神宮前店にしたのは、職場から近かったからです。仕事帰りに立ち寄ることができたので、無理せず通うことができたのは大きなメリットだったと思います。

ライザップ神宮前店で行ったトレーニングの内容は、

  • ボディメイクスタンダードコース
  • ベンチプレス
  • ショルダープレス
  • 腹筋
  • 背筋

でした。

2ヵ月間の契約で、週2回店舗に通い、これらのトレーニングメニューをこなしました。中でも、お腹周りを引き締めたかったので、ボディメイキングを中心に行ったのですが、特に腹筋は正直言ってかなりキツく、最初は15回しかできませんでした。というのも、腹筋の前にベンチプレスやショルダープレス、背筋を一通りやってからだったので。大げさかも知れませんが、死ぬかと思いました。

ベンチプレスは、50kgから始めたのですが、汗が滝のように流れ出てきました。しかし、トレーナーが非情に優秀な方で、「はい、あと15回いけます!」というお約束の声に励まされて、なんとか回数をこなすことができました。

自分ではもう無理と思っていても、「いけます!」と言われるので、ガンガンやり続けるハメになりますが、そうやって無理やりにでも続けていたら、2週間で見た目にもわかる程リバウンドが解消されて身体が引き締まってきました。

トレーニングをしていく中で特にキツかったのは、筋肉痛です。僕はいとどライザップをやめてから、間を開けて再入会しているので、トレーニングをやっていない期間の反動で、筋肉痛がすごいことになっていました。その痛みと戦いながら、仕事に行き、週2回ライザップに通うという生活が、なかなかキツかったですね。

ただ、再入会して2ヵ月後、3キロの減量に成功していました。最初にライザップ中目黒店に通ったときほどは落ちませんでしたが、その分筋肉量が増えて、マッチョな身体になれたので、会費の元は取れたなと満足しています。

僕の場合、2ヵ月間でリバウンドを解消したわけですが、最初からリバウンドを回避したいなら、ライザップは年単位で通った方がいいなと感じました。

無料カウンセリング受付中/ライザップ


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